Levenswiel

Het levenswiel is een praktische manier om te reflecteren. Het helpt je om inzicht te krijgen in bepaalde gebieden van je leven, het geeft je een visueel overzicht van waar je tevreden over bent of waar je mogelijk meer aandacht aan zou moeten besteden.

De cirkel is verdeeld in 10 stukken (zoals een taart). Elk part vertegenwoordigt een belangrijk gebied van je leven. Je geeft ieder part een naam (bijvoorbeeld: relatie, opvoeding kinderen, werk, financiën, sporten, vrienden, etc.). Vervolgens kijk je naar ieder part en evalueer je voor jezelf hoe gelukkig en tevreden je op dat gebied van je leven bent. Dit doe je op een schaal van 1 tot 10: 1 betekent dat je je zeer ontevreden voelt over dat gebied en 10 betekent dat je daar volledige tevredenheid en balans in ervaart. Je kleurt het aantal ringen in aan de hand van de score die je het geeft.

Wanneer alles ingevuld is kun je in een oogopslag zien of de cirkel mooi vol en gelijkmatig rond is of dat er grote uitschieters tussen zitten. Wanneer er grote uitschieters (lage scores) zijn is het goed om te evalueren waarom dit gebied een lagere score heeft gekregen en wat je eraan zou kunnen doen om deze te verbeteren. Nadat je dit inzichtelijk hebt gekregen kun je doelen stellen voor de gebieden die verbetering nodig hebben.

Bijvoorbeeld, als je een lage score hebt voor gezondheid, kun je doelen stellen zoals “3 keer per week sporten” of “gezonder eten”. Wanneer je over een half jaar een nieuwe planner gaat gebruiken vul je het levenswiel opnieuw in zodat je kunt zien of je vooruitgang hebt geboekt in de gebieden waarvoor je doelen hebt gesteld.